Середня загальноосвітня школа №95

+38 (032) 221-68-30

Середня загальноосвітня школа №95

+38 (032) 221-68-30


1. Памятай, що ти - особистість, і цінуй це.2. Розвивай у собі прагнення пізнати свою особистість.3. Шукай у собі нестандартність, незвичайність, і вони обовязково знайдуться.4. Оцінюй себе свої вчинки критично, а невдачі - з гумором. 5. Розвивай дещо іронічне ставлення до самого себе, це допоможе тобі уникнути зверхності.
 

Illustration

Прийоми боротьби зі стресом

● Намагайтеся дивитися в майбутнє позитивно .● Хоча б ненадовго згадуйте, як ви почувалися коли було добре.● Намагайтеся вчитися прийомів фізичного розслаблення. Коли ваше тіло розслаблене, то й психіка не може бути в напруженому стані.● Намагайтеся бути якомога реалістичнішим, коли описуєте собі або близьким ситуацію, в якій опинилися.● Живіть сьогоднішнім днем. Встановлюйте цілі на сьогодні,● не вимагайте занадто багато від себе.● Не дозволяйте потонути в жалощах до себе, не відмовляйтеся від допомоги. Кохання, дружба і соціальна допомога-дієві інструменти у боротьбі зі стресом (тривогою).● Пам'ятайте ,що ви не самі. Те, що ви відчуваєте зараз, бувало з багатьма, і вони вижили. Так буде і з вами.● Знайдіть час для спокійної розмови з близькою людиною.● Навчіться заспокоюватися власними зусиллями: повільно, глибоко вдихніть, уявіть приємний стан пов'язаний із відпочинком, уявіть якомога більше реальних деталей із цієї картини, щоб вона стала яскравою й запамяталась.● Коли ви дуже схвильовані, треба глибше й повільніше дихати і спробувати намалювати у пам'яті картину, яку склали.

"Як подобатися іншим?"
1.Щиро цікавтеся іншими людьми.2.Посміхайтеся.3.Пам'ятайте, що ім'я людини – це найсолодший і найважливіший звук для неї.4. Будьте уважним слухачем. Дозвольте іншим говорити про себе.5.Спробуйте переконати людину в тому, що вона цікава особистість, її переживання важливі для вас, робіть це щиро.

Made with